Войдите, чтобы вести план тренировок и ленту.

Документация

Инструкция для участников

  1. Начало работы
  2. Как устроен сайт
  3. Профиль, друзья, лента и приватность
  4. Тренировки каждый день
  5. Маршрут и прогноз погоды
  6. Календарь и статистика
  7. Напоминания в Telegram и MAX
  8. Кто видит мои тренировки
  9. Тренер и командные тренировки
  10. Для тренеров
  11. Частые вопросы
  12. Конструктор маршрутов GPX

Инструкция для тренера

  1. Начало работы
  2. Моя страница
  3. Мои подопечные
  4. Оповещения подопечным о графике
  5. График подопечных
  6. Календарь подопечных и план на неделю
  7. Команды и групповые тренировки
  8. План подопечного и конструктор тренировок
  9. Общение
  10. Типовая неделя тренера
  11. Частые вопросы

Встроенное приложение для велостанка

  1. Требования
  2. Подготовка
  3. Как начать тренировку
  4. Экран велотренировки
  5. «Титры» поверх фильма, велогонок и прочих запущенных приложений
  6. Симулятор маршрута GPX
  7. Завершение и сохранение
  8. Частые вопросы

Тренировки c MyWhoosh и Zwift

  1. Как загрузить ZWO в Zwift
  2. Как загрузить ZWO в MyWhoosh
  3. Как получить FIT файл из Zwift
  4. Как получить FIT файл из MyWhoosh

Методология автоматического плана тренировок

  1. Исходные данные
  2. Уровень подготовки и недельный объём
  3. Периодизация
  4. Структура недели
  5. Тренировки
  6. Тренировочные планы
  7. Расчёт нагрузки и дистанции
  8. Пример
  9. Как пользоваться планом и ограничения

Методология расчёта воды на велотренировку

  1. Входные данные
  2. Мощность, скорость и время в пути
  3. Тепловой баланс и потери с потом
  4. План воды
  5. Личный коэффициент по взвешиваниям
  6. Примеры и ограничения модели

Термины и определения

  1. Типы велотренировок
  2. FTP
  3. TSS
  4. NP
  5. VI
  6. Файл FIT
  7. Файл GPX
  8. МПК
  9. CTL

Сведения о версиях

  1. 0.4.0 (MVP)
  2. 0.3.3 (MVP)
  3. 0.3.2 (MVP)
  4. 0.3.1 (MVP)
  5. 0.2.1 (MVP)
  6. 0.1.8 (MVP)
  7. 0.1.7 (MVP)
  8. 0.1.6 (MVP)
  9. 0.1.5 (MVP)

Соглашения

  1. Пользовательское соглашение
  2. Согласие на обработку персональных данных
  3. Согласие на обработку данных о показателях здоровья