Как начать тренировку

Начать тренировку очень просто — это займет не более минуты: открыть страницу, подключить устройства, выбрать тренировку и нажать «Старт».

1. Откройте страницу «Велостанок» в меню сайта. Если тренировка уже запланирована, можно сразу нажать «▶ Запустить на станке» в её карточке (блок «На велостанке») — она откроется сразу выбранной.
2. Включите велостанок (если он выключен) или немного покрутите педали, чтоб вывести его из «спящего режима».
3. Наденьте пульсометр.
4. В блоке «1. Устройства» нажмите «Подключить» у велостанка. Браузер покажет список устройств рядом — выберите свой станок и нажмите «Подключить» в окне браузера. По аналогии подключите пульсометр.
5. Проверьте статус: у подключённого станка с управлением написано «FTMS · ERG». Если написано «без ERG», станок только измеряет мощность.
6. В блоке «2. Тренировка» проверьте FTP, вес и ЧСС макс, затем выберите тренировку: из плана (сегодня, вчера, ближайшие две недели), свой файл кнопкой «Открыть .zwo» или «Свободную езду». Для езды по маршруту — блок «3. Или маршрут GPX» (см. раздел «Симулятор маршрута GPX«).
7. Нажмите зелёную кнопку «Начать: …» внизу, затем «▶ Старт» на экране тренировки и начинайте крутить.

Хотите сначала посмотреть, как всё работает, без станка — включите «Симулятор» в блоке устройств: приложение само за вас «покрутит» педали.

Для тренировки удобно развернуть приложение кнопкой «⛶ На весь экран» (или клавишей F). Экран во время тренировки не гаснет.