Расчёт подстраивается под участника, если тот взвешивается до и после тренировок. С коэффициентом расчёт перестаёт быть «средним по людям».
- Пока тренировка запланирована и прогноз уже есть, сайт запоминает расчётные потери в час без личного коэффициента.
- После тренировки в её карточке появляется форма «Уточнить расчёт воды под себя». В ней три поля: вес до, вес после и сколько выпито в пути. Взвешиваться нужно без одежды и после того, как вытерлись насухо.
- Реальные потери = вес до − вес после + выпито. Они делятся на фактическое время тренировки (если его нет — на расчётное).
- Считается отношение: реальные л/ч делить на расчётные л/ч.
- Личный коэффициент — медиана последних 8 отношений, ограниченная диапазоном 0,5–2,0. Он умножается на все следующие расчёты, в том числе в калькуляторе для вошедших.
Медиана не даёт одному ошибочному взвешиванию сильно сдвинуть расчёт. Взвешивание отклоняется, если:
- вес меньше 30 кг;
- потери не больше 50 мл или больше 8 л;
- выпито больше 10 л;
- тренировка короче 15 минут.
Уточнить расчёт можно только по тренировке, для которой был сохранён расчёт по прогнозу. Сделать это может только автор тренировки, один раз. Потом в карточке остаётся сравнение: «вы потеряли 1,8 л (0,9 л/ч), расчёт обещал 1,1 л/ч».
Обновлено 13 октября 2026