Что такое каденс
Каденс в велоспорте — это частота вращения педалей, измеряемая в оборотах в минуту (об/мин или rpm). Простыми словами, это то, насколько быстро вы крутите шатуны.
Чтобы понять его важность, нужно разобраться в двух главных понятиях: каденс и усилие. Очень важно распределить нагрузку между сердечно-сосудистой системой (легкие и сердце) и мышечной системой (ноги).