Создать план тренировок Составьте план тренировок за минуту Не заполняйте FTP, Вт (если знаете) Возраст, лет Рост, см Вес, кг Первая тренировка Длительность 2 недели 3 недели 4 недели Дней в неделю 2 3 4 5 6 7 Не ставить тренировки на Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс Отметьте дни, когда тренироваться не получится (работа, семья, бассейн…). Тренировки распределятся по остальным дням; если свободных дней меньше, чем выбрано тренировок в неделю, тренировок будет столько, сколько свободных дней. Должно остаться хотя бы 2 дня. Мощность считаем от FTP, пульс — по возрасту, скорость и дистанцию — по росту и весу. Без FTP первая ключевая тренировка будет тестом. Введённые числа хранятся 3 дня, чтобы вы могли добавить план себе; имя и контакты не нужны. Рассчитать план
