Отличные новости: мы запустились!
Ах, да, что же здесь такое происходит и для чего создавалась платформа «Моя велософия»?
«Моя велософия» — это онлайн-платформа для ведения тренировок, ориентированная на любителей шоссейного велоспорта и их тренеров. Сервис не просто хранит результаты поездок, но и составляет тренировочный план исходя из вашей текущей подготовки и количества времени, которое вы можете уделять велоспорту. Главная идея сервиса — объединить в одном месте то, что обычно разбросано по разным приложениям: план тренировок в таблицах, файлы поездок в приложении велокомпьютера, маршруты в картографических сервисах, а коммуникацию с тренером и группой — в мессенджерах. В «Моей велософии» всё это связано между собой. Попробуйте сами прямо сейчас!
Первый шаг: сбор исходных данных
Чтобы платформа смогла составить персонализированный тренировочный план, ей нужна информация о вас. При регистрации или настройке профиля потребуется указать:
- FTP (функциональная пороговая мощность) — ключевой показатель вашей текущей формы
- Вес, рост и возраст — эти данные используются для расчёта нагрузок
- Доступное время — сколько дней в неделю и сколько часов вы реально можете тренироваться
На основе этих параметров «Моя велософия» за минуту составляет план на 2–4 недели вперёд. План автоматически чередует нагрузочные и разгрузочные недели, подбирает ключевые тренировки, длинную поездку и восстановление.
Сервис не просто создает список тренировок. Каждое занятие в плане имеет конкретную цель и параметры. План строится с учётом принципов периодизации — постепенного увеличения нагрузки с обязательными периодами восстановления.
Если стандартный план вам не подходит, любую тренировку можно поправить вручную. Это важно, потому что даже самый умный алгоритм не знает, что у вас завтра важная встреча или что сегодня вы неважно себя чувствуете.
Как проходит тренировка
Одно из главных удобств сервиса — интеграция с повседневными инструментами велосипедиста.
К каждой запланированной тренировке прикладывается маршрут в формате GPX (это нужно сделать самостоятельно). Сервис считает дистанцию, набор высоты, максимальный уклон и оценивает время прохождения с учётом вашей подготовки и физической формы. Отдельно подсказывается, подходит ли рельеф под задание — например, хватит ли ровного участка для интервалов. Рядом — прогноз погоды в точке старта: температура, ветер, осадки, УФ-индекс (это важно в части нанесения SPF крема).
Перед тренировкой приходит уведомление в Telegram, MAX или на e-mail — с заданием, картой маршрута и погодой. Не нужно ничего искать, всё под рукой. Время напоминаний настраивается.
Анализ проделанной работы
По завершению тренировки достаточно загрузить файл .fit с велокомпьютера или смарт-часов. Сервис покажет:
- маршрут на карте и профиль высоты
- мощность, пульс и время в зонах
- сравнение с планом: выполнена ли тренировка, частично или с перебором
Если вы тренировались на велостанке и файл не записывался, можно вручную загрузить суммарные данные (их как правило отображает приложение велостанка после тренировки). Это делает сервис гибким инструментом, который не привязывает вас к одному формату тренировок.
Для тех, кто ведёт соцсети, сервис готовит картинку с прозрачным фоном для публикаций сторис — маршрут и показатели поездки, которую можно наложить на фото или видео.
Отчётность прямо в мессенджере
Отчитаться о выполненной тренировке можно там же, где приходит напоминание. Достаточно отправить боту файл тренировки — сервис сам отметит её выполненной и пришлёт итоги. Это избавляет от необходимости заходить в web-приложение после каждой поездки.
Статистика и прогресс
«Моя велософия» ведёт статистику за любой период: год, сезон, месяц или произвольные даты. Вы увидите:
- сколько тренировок выполнено по плану,
- общие километры и набор высоты,
- время, мощность, TSS, пульсовые зоны,
- графики динамики и возможность выгрузки в Excel.
Эти данные помогают объективно оценивать, работает ли план и стоит ли его корректировать.
Для тренеров
Если вы сами тренируете других велосипедистов, «Моя велософия» предоставляет инструменты для работы с подопечными: редактирование тренировочных планов, календарь, создание групповых тренировок и доступ к статистике подопечных. Всё в одном интерфейсе, без необходимости собирать данные из разных источников.